YOGA-AST

L’Association Yoga-ast a été créée en août 2023 à Plouguenast.
Une quarantaine d’adhérents à ce jour sont répartis en 4 cours au Complexe sportif de Plouguenast :

LE YOGA, C’EST QUOI ?

Les quatre principales techniques du yoga classique

• 1. Les postures 
• 2. Les techniques respiratoires 
• 3. Certains gestes particuliers qui scellent le grand souffle de vie dans le corps.
• 4. La relaxation et le yoga nîdra

Ces techniques sont utilisées conjointement dans des séquences pratiques de durées et d’intensités variables. Elles jouent un rôle important dans l’ensemble de la démarche du yoga.

On peut résumer les principaux effets du yoga en cinq points

• 1. Assurer, protéger et développer la force, la souplesse, la résistance, l’équilibre et la relaxation du corps 
• 2. Redresser le corps, le corriger et l’aligner en profondeur 
• 3. Maintenir l’activité du feu digestif à son meilleur niveau 
• 4. Harmoniser, ordonner et orienter la circulation du grand souffle de vie 
• 5. Développer l’aptitude à la concentration de l’esprit ; ceci favorise l’intériorisation, produit le recueillement, la quiétude, la méditation, l’oraison intérieure

YOGA-AST propose les horaires suivants :

Horaires des cours :

• Lundi 17h00 – 18h30
• Lundi 18h45 – 20h15
• Mercredi 9h00 – 10h30
• Mercredi 19h00 – 20h30

Le Bureau de l’Association YOGA-AST est composé de :

Présidente : Francine ANSAULT – f.ansault@yahoo.fr
Trésorière : Roberte ROCABOY – rocaboyraultfamille@gmail.com
Secrétaire : Odile BESNARD – Téléphone : 06 75 40 04 55

Les cours sont assurés par Claudia Bingel-Cannell, diplômée de l’Ecole Viniyoga (Voiron) pour dispenser des cours collectifs et particuliers.
Téléphone : 06 36 49 10 54
Mail : bingel-cannell@wanadoo.fr

Vous pouvez trouver d’autres renseignements sur notre blog à l’adresse suivante : yoga-ast.blogspot.com